🧠 Définition du carnet en art-thérapie
Le carnet en art-thérapie est un espace intime et sécurisé d’exploration de soi, permettant de déposer visuellement ou textuellement ce qui ne peut être dit facilement. C’est à la fois un outil d’expression, de réflexion, et parfois de transformation intérieure.
🖌️ Techniques utilisées avec un carnet en art-thérapie
Il existe une multitude de techniques, et elles peuvent être combinées librement. En voici quelques-unes :
1. Dessin libre ou guidé
- Crayons, feutres, pastels, encre, aquarelle
- Thèmes proposés par l’art-thérapeute (ex. : « mon lieu ressource », « l’émotion du jour »)
2. Collage
- Découpage de magazines, journaux, images
- Création de moodboards, portraits symboliques, paysages imaginaires
3. Écriture intuitive ou expressive
- Mots-clés, phrases automatiques, poèmes
- Écriture en miroir, lettres non envoyées, dialogues intérieurs
4. Peinture
- Travail des couleurs et des formes, abstraction
- Geste libre ou symbolique
5. Techniques mixtes (mixed media)
. Superposition de matériaux : peinture, collage, couture, encres, sable, etc.
6. Symbolisation
- Utilisation de symboles personnels ou archétypaux (arbre, chemin, masque…)
- Création de métaphores visuelles
7. Mandalas ou formes structurées
- Dessin ou coloriage de mandalas pour la recentration
- Utilisation de formes géométriques comme point d’ancrage
Pourquoi utiliser un carnet en art-thérapie ?
- Créer un fil rouge entre les séances
- Observer son évolution personnelle
- Offrir un cadre contenant, rassurant
- Faciliter l’expression de l’inconscient
- Donner forme et cohérence à des ressentis diffus
- Favoriser l’auto-réflexion et l’auto-compassion
Le carnet peut être :
- Individuel (utilisé uniquement par la personne)
- Partagé avec le thérapeute (lors des séances)
- Structuré (avec des consignes) ou libre
le carnet
Le carnet de deuil est un outil d’expression personnelle utilisé pour accompagner un processus de deuil, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un animal, d’une relation, d’un lieu ou même d’une phase de vie.
C’est un espace intime et souvent symbolique, qui permet de poser ses émotions, ses souvenirs, ses pensées et ses rituels de passage, à travers différents moyens artistiques : écriture, dessin, collage, photo, peinture, etc.
